日常生活中如何避免和减少接触增塑剂？

  塑料已成为人们日常生活离不开的材料之一，从塑料容器、日用品到玩具，可谓应有尽有。但人们或许不知道，几乎所有这些产品都含有增塑剂。在聚合物材料工业中被广泛使用的添加剂，在塑料的加工中添加该物质，可使它的柔韧性增强，易于加工，可合法用于工业目的。增塑剂对人体非常有害，可能导致人患癌症，儿童早熟，发育异常等。但是，增塑剂几乎在我们周围无处不在。家用煤气软管，防滑垫，雨衣，塑料拖鞋，保鲜膜，地板革，手机数据线等，都有增塑剂的身影。
  
  那么，我们如何确定体内是否有增塑剂呢？
  
  据相关行业人员介绍：增塑剂主要是通过血液样本检测出来的。由于通常在儿童玩具，指甲油或医疗设备以及人造皮革中发现少量，因此从不认为将其添加到食品中，因此在任何国家中，都没有将其包含在例行体检计划中。
  
  但是，如果公众想使用血液样本来测试体内增塑剂的含量不容易，实际上增塑剂就已经在日常生活中“排走”了。
  
  人体具有自然新陈代谢的功能。如果增塑剂进入人体，则约有一半的DEHP及其代谢物将在12至24小时内通过尿液排泄出去。大多数DEHP及其代谢物会在24至48小时内从尿液或粪便中排出。消费者可以通过多吃水，水果和蔬菜来尽快消除有害物质，因此不必惊慌。

  日常生活中如何避免和减少接触增塑剂？
  
  增塑剂无处不在，但是对于普通消费者来说，有一些有效的措施可以减少增塑剂在日常生活中的危害。增塑剂进入人体的主要途径是通过食物摄入。因此，我们可以改变生活习惯，减少增塑剂的摄入，严格执行塑料限制措施，这不仅有利于环境保护和维持生态平衡，而且可以有效减少增塑剂对人体健康的危害。
  
  1、避免使用塑料食品容器代替不锈钢，玻璃和陶瓷食品容器。如果必须使用塑料食品容器，请选择一种经测试在加热过程中几乎不释放增塑剂的容器，并标有“可微波加热”的标签。
  
    2、避免食物与塑料容器长时间接触或浸入，以减少增塑剂的溶解。
  
    3、为了保护食品用塑料膜和袋，建议选择不添加增塑剂的PE和PVDC材料，并避免高温加热。使用较少的保鲜膜，塑料袋和耐油纸以及其他包装和展示食品。
  
  4、尽可能在微波炉中使用塑料容器进行食物加热，因为微波加热的温度很高，油腻的食物会加速增塑剂的溶解。
  
    5、当需要用保鲜膜或塑料袋加热食物时，在保鲜膜（塑料袋）上打个小孔，以使气体逸出并避免在包裹食物时直接与食物接触。
  

  6、增塑剂在水中的溶解度小，在油脂中的溶解量大。因此，应尽量避免油脂食品与塑料制品接触，以免增塑剂溶解。喝热水，热汤，茶，咖啡等时少用。

  7、涂抹指甲油后不要拿油条、油饼等食品，因指甲油中也含有增塑剂，并且是脂溶性，有害物质易溶解于含油的食品中。
  
    8、不要使用塑料瓶装油，尽量采用玻璃、陶瓷等容器装盛食用油。